Икра растягивается к стене
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Поставьте пальцы ног и переднюю часть стопы на стену.
Держите пятку на полу.
Держите колено прямо и подтяните бедра к стене.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части икры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая