Икра растягивается к стене

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.
Поставьте пальцы ног и переднюю часть стопы на стену.
Держите пятку на полу.
Держите колено прямо и подтяните бедра к стене.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части икры.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая