Стояние на неустойчивой поверхности
Описание
Положите балансир, коврик или свернутое полотенце на пол рядом со стеной или твердым предметом.Держитесь за опорную поверхность, ставя одну ногу, а затем другую на балансировочную площадку.
Восстановите равновесие, затем попытайтесь убрать руку с опоры.
Старайтесь стоять столько, сколько потребуется, позволяя ступням и ногам сохранять равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Лодыжка
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Полотенце, Подушка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая