Войти

Жим гантелей на полу

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу и вес в каждой руке.
Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Коротко задержитесь, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя