Жим гантелей на полу
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, ступни на полу и вес в каждой руке.Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Коротко задержитесь, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя