Сядьте на доску спада - Медленная экцеентрическая фаза

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на наклонную доску так, чтобы голова находилась в приподнятом положении.
Скрестите руки на груди и сверните тело вверх.
Медленно и контролируемо разверните назад в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Йога-кирпич / планка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя