Сядьте на доску спада - Медленная экцеентрическая фаза
Описание
Лягте на спину на наклонную доску так, чтобы голова находилась в приподнятом положении.Скрестите руки на груди и сверните тело вверх.
Медленно и контролируемо разверните назад в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Йога-кирпич / планка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя