Вращение штанги поясничного отдела в положении выпада
Описание
Встаньте прямо, держа штангу за плечами.Шаг вперед на одной ноге, в положение выпада.
Сохраняя это положение, поворачивайте позвоночник в одну сторону, а затем в другую.
Повторите необходимое количество повторений, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Все тело, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя