Доска для качания с одним гребным рядом
Описание
Встаньте на колени на земле, держась одной рукой за гантель, а другой опираясь на середину качающейся доски.Сожмите лопатку по направлению к позвоночнику и отведите локоть назад.
Медленно позвольте руке выпрямиться, а лопатке расслабиться в сторону от позвоночника.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Гантели, Свободный вес, Баланс борд
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя