Смещение веса в приседе

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Перенесите вес на одну ногу, согнув колено.
Большая часть вашего веса должна приходиться на эту ногу, а другая нога должна оставаться на земле для устойчивости.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите на другую сторону.