Растяжка плечевого пояса вися (детская)

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Обхватите руками надежную перекладину (настенную лестницу или турник для подтягиваний) ладонями вперед.
Позвольте ногам свисать или поднимать ноги, чтобы подвешивать тело. Расслабьте руки и плечи, чтобы почувствовать легкое растяжение. Удерживайте, как указано.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина

Движение:

Сгибание, Тракция

Назначение:

Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Вис

Оборудование:

Турник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Подросток

Сложность:

Простая