Лопатка лежа "Т" с гантелями
Описание
Лягте на живот, вытянув руки по бокам.Держа гантели в каждой руке большими пальцами, направленными в пол.
Держа локти прямыми, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя