Лопатка лежа "Т" с гантелями

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот, вытянув руки по бокам.
Держа гантели в каждой руке большими пальцами, направленными в пол.
Держа локти прямыми, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя