Стоя с высоко поднятыми коленями
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Удерживая бедра ровно, а тело устойчиво, поднимите одну ногу вверх, пока бедро не станет параллельно земле, а колено не согнутся под углом 90 градусов.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая