Разгибание GHj лежа с гантелями
Описание
Лягте на живот, положив руки на края кровати.Держите гирю в каждой руке.
Начните движение, сведя лопатки вместе, а затем поднимите руки вверх и назад к потолку.
Держите руки прямыми, а ладони обращенными к потолку на протяжении всего движения.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя