Разгибание GHj лежа с гантелями

54 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот, положив руки на края кровати.
Держите гирю в каждой руке.
Начните движение, сведя лопатки вместе, а затем поднимите руки вверх и назад к потолку.
Держите руки прямыми, а ладони обращенными к потолку на протяжении всего движения.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя