Беременность Подтяжка таза Упражнения для пресса
Описание
Лежа на спине с согнутыми коленями. Подтяните копчик под себя, задействуя нижнюю часть живота.Сохраняйте исходное положение, вытягивая одну ногу прямо, а затем снова вверх. Расслабьте мышцы кора.
Повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая