Пробежка на BOSU
Описание
Положите шарик Bosu на пол плоской стороной.Встаньте по центру Bosu, ноги на ширине бедер.
Бегите трусцой на месте, поднимая колени вверх перед собой, в течение необходимого количества времени.
Старайтесь сохранять равновесие на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя