4-точечная растяжка кошки на коленях
Описание
Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра.Ваша спина должна быть на одном уровне с шеей, а голова на одной линии.
Выгните спину к потолку.
Подтяните копчик вниз, округлите плечи и опустите голову вниз.
Задержитесь ненадолго, а затем верните движение в исходное положение и повторите.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Шейный отдел, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая