Планка на мяче с подъемами одной рукой
Описание
Лягте обеими ногами на мяч для стабилизации, а живот впереди. Положите руки прямо под плечи, держа лопатки на расстоянии друг от друга. Слегка поднимите одну руку от земли, сохраняя осанку. Затем опустите его и повторите с другой рукой.Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая