Качающаяся доска SLS с боковым подъемом косой трубы

Встаньте на одну ногу посередине качающейся доски, приподняв другую ногу над полом.
Возьмитесь за трубу в каждой руке, руки опущены по бокам.
Держа руки прямыми, ладонь направлена к полу, поднимите одну руку вверх и в стороны до параллели с полом.
Задержитесь ненадолго, сохраняя равновесие, а затем верните руку в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений.