Балансировка качающейся доски с помощью движений рук над головой
Описание
Встаньте прямо, держа перед собой качающуюся доску и гантели в каждой руке.Поставьте ноги на доску на равном расстоянии от середины.
Как только вы достигнете равновесия, поднимите обе руки над головой.
Сохраняйте равновесие, двигая то одной, то другой рукой в разных направлениях.
Продолжайте в течение необходимого количества времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес, Баланс борд, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя