Скручивание с подтяжкой рук/ног
Описание
Прижмите заднюю часть колена к мячу, сделайте приседание и поднимите мяч вверх.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Йога-кирпич / планка, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя