Разгибание бедра стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени на землю, согнув бедра.Вытяните бедра, пока плечи, бедра и колени не окажутся на прямой линии.
Сильно сожмите ягодицы, сохраняя это положение, в течение необходимого количества времени.
Расслабьтесь, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая