Положение лежа на спине с чередованием лопаток «I»
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты над головой, ладони на полу.Удерживая грудь и голову в контакте с полом, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руку от пола.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Сгибание, Опущение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая