Вращение шеи сидя с боковым сгибанием
Описание
Сядьте прямо на стул, поставив ноги на пол, расслабив шею и плечи.Поверните голову набок и посмотрите через плечо.
В конце диапазона наклоните голову набок, глядя дальше через плечо.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая