Растяжка подколенного сухожилия наполовину колена при беременности
Описание
Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой.Перенесите вес назад, подведя ягодицы к задней ноге, выпрямляя переднее колено и поднимая пальцы ног.
Вы почувствуете растяжение в задней части бедра передней ноги.
Задержитесь в этом положении и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая