Стоя на коленях, до полустоя на коленях
Описание
Встаньте на колени на оба колена, выпрямив туловище и сведя колени вместе.Поднимите одну ногу вперед и поставьте стопу вниз, колено и бедро согнуты под углом 90 градусов в положении полустоя на коленях.
Удерживайте необходимое количество времени.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая