Прямое приведение трубы к поролоновому валику

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, ступни на полу.
Держите в каждой руке по трубе для косой черты.
Держа руки прямыми, поднимите обе руки к потолку.
Медленно опустите одну руку в сторону, пока она не станет параллельна земле.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Ваша рука должна оставаться прямой на протяжении всего этого движения.
Повторите с противоположной стороны.