Прыгающие ноги домкрата

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Подпрыгните в воздухе, разведя обе ноги в стороны. Мягко приземлитесь, слегка согнув колени. Не отдыхая, подпрыгните ноги вместе и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Моторика - мелкая, Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя