Стабилизация броска мяча с колена
Описание
Встаньте на колени на мяч для стабилизации, лицом к партнеру, держа мяч в одной руке.Бросайте мяч партнеру, сохраняя равновесие.
Сохраняйте равновесие, ловя мяч в ответ.
Усложнить это упражнение можно, изменив направление броска.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
С поддержкой, Мяч - большой, Мяч - маленький, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная