Пассивное разгибание запястья на столе – вариант 3

Встаньте прямо, положив ладонь на стол перед собой, выпрямив локоть.
Зафиксируйте руку на столе противоположной рукой.
Держите локоть прямо.
Медленно двигайтесь вперед, следя за тем, чтобы ладонь оставалась ровной на столе, а локоть прямым.
Двигайтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в запястье.
Задержитесь в этом положении.