Полустоячее вращение туловища на коленях
Описание
Начните с положения на коленях, положив руки под плечи, а колени под бедра.Вытяните другую ногу вперед и поставьте ступню на пол.
Используйте руки на бедре для равновесия.
Поворачивайте тело то в одну, то в другую сторону, сохраняя осанку в вертикальном положении.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая