Разгибание верхней части спины с мячом для упражнений
Описание
Лягте на живот на мяч для упражнений, поставив колени на пол и руки над головой.Выпрямите спину, поднимите грудь от мяча, поднимая при этом руки над головой.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя