Разгибание грудной клетки и раскрытие грудной клетки на мяче для упражнений
Описание
Сядьте на пол, согнув колени и поставив ступни на пол. Обопритесь спиной на мяч для упражнений, руки заведите за голову локтями в стороны. Вытяните спину над мячом. Выпрямите колени, перекатываясь назад на мяче. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя