Лежа сопротивляется втягиванию лопатки (одностороннее)
Описание
Лягте на живот с эспандером, закрепленным с одной стороны под собой. Возьмитесь за ленту и, держа руки прямо, отведите ее в сторону, затем согните локоть под прямым углом. Ваша рука должна иметь форму буквы «L». Удерживая руку в таком положении, поднимите руку вверх, еще больше сжимая лопатку.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя