Штанга, доброе утро

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Положите штангу на верхнюю часть спины.
Держа спину прямо, а колени мягкими, согнитесь в бедрах, подталкивая бедра назад.
Вы должны почувствовать растяжение в подколенных сухожилиях и ягодицах.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Бедра, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Штанга, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя