SLS с волнами рукава слэш-трубы

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на одну ногу, другую ногу поднимите на 90 градусов.
Возьмитесь за трубу в каждой руке.
Поднимите обе руки над головой.
Держа обе руки прямыми, медленно опустите одну руку вниз, а другую вытяните назад за голову.
Повторите с противоположной стороны.
Продолжайте это машущее движение в оппозиции в течение необходимого количества времени.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя