SLS с волнами рукава слэш-трубы
Описание
Встаньте прямо на одну ногу, другую ногу поднимите на 90 градусов.Возьмитесь за трубу в каждой руке.
Поднимите обе руки над головой.
Держа обе руки прямыми, медленно опустите одну руку вниз, а другую вытяните назад за голову.
Повторите с противоположной стороны.
Продолжайте это машущее движение в оппозиции в течение необходимого количества времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя