Сцепное устройство с разрезной трубой
Описание
Встаньте прямо на ступеньку.Держите косую трубу на уровне груди, используя хват сверху.
Пусть одна нога свисает с подножки.
Поднимите бедро вверх к плечу, а затем опустите его на пол.
Держите обе ноги прямыми на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя