Шаг вверх по разрезной трубе с верхним вылетом
Описание
Встаньте перед ступенькой, ноги на ширине бедер.Держите косую трубу на уровне бедер, используя хват сверху.
Одновременно поднимитесь на ступеньку одной ногой, вытянув руки над головой.
Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение с контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя