Шаг вверх по разрезной трубе с верхним вылетом

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте перед ступенькой, ноги на ширине бедер.
Держите косую трубу на уровне бедер, используя хват сверху.
Одновременно поднимитесь на ступеньку одной ногой, вытянув руки над головой.
Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение с контролем.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя