Мост для прямых ног с приподнятыми ступнями - версия 3
Описание
Лежа на спине, руки по бокам. Обхватив заднюю часть коленей ремнями, поднимите ноги и ягодицы так, чтобы таз оторвался от поверхности.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Тренировочные петли, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая
