Эксцентриковые мышцы брюшного пресса - катание в пределах контроля с мячом для стабилизации на столе
Описание
Встаньте рядом со скамейкой, положив предплечья на мяч. Напрягите живот и ягодицы и держите прямую линию от головы до ног. Держа мяч перед собой и опираясь локтями на мяч, катите мяч вперед и назад, держа тело прямо.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая