Скручивание и вращение лежа на боку (с партнером)
Описание
Лягте на бок туловищем вниз к полу. Партнер садится на нижнюю часть ноги и обездвиживает верхнюю ногу, положив руки на бедро.Скрестив руки на груди, начните поднимать верхнюю часть тела, поворачиваясь к партнеру боковым скручиванием.
Медленно вернитесь в исходное положение, опустившись вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя