Тросовая машина тянет вниз в положении стоя на коленях

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени, поставив перед собой кабельный тренажер. Возьмитесь за штангу кабельного тренажера обеими руками снизу, ладонями к себе. Начните с прямых локтей и рук над головой. Потяните штангу вниз к груди, согнув руки в локтях и сведя лопатки вместе. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя