Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа
Описание
Лягте на живот.Скрестите здоровую ногу поверх пораженной ноги.
Прижмите пораженную ногу вверх к здоровой, обеспечивая при этом встречное давление со стороны непораженной ноги.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая