Однорычажный толчок к стене
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, лицом к стене.Расположите свое тело так, чтобы вы находились не более чем на расстоянии вытянутой руки от стены.
Поднимите одну руку вверх, ладонью к стене, слегка согнув локоть.
Наклонитесь вперед к стене и зацепитесь за стену.
Поглотите усилие, а затем оттолкнитесь, вернувшись в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя