Подъем по оси Y на наклонной скамье - с гантелями
Описание
Лягте лицом вниз на наклонную скамью, держа в руках пару гантелей.Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Сохраняя Y-образное положение рук, тяните гири вверх, пока руки не станут параллельны туловищу.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Йога-кирпич / планка, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя