Нагруженное сгибание/приведение плеча
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Выпрямив руки, держите гантель в обеих руках.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Продолжайте повторять это движение необходимое количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя