Нагруженное сгибание/приведение плеча

58 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Выпрямив руки, держите гантель в обеих руках.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Продолжайте повторять это движение необходимое количество повторений.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя