Статическое сгибание колена против стабилизирующего мяча
Описание
Сядьте прямо на постамент с мячом для стабилизации за пяткой.Прижмите пятку к мячу.
Активируйте мышцы кора, чтобы предотвратить скручивание таза во время выполнения этого упражнения.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая