Поочередные прыжки с выпадами - тросовая машина
Описание
Встаньте перед тренажером, расположив ремень над голеностопным суставом.Начните с позиции выпада, ноги в широком шаге и оба колена под углом девяносто градусов.
Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде.
Обратите внимание, что ваши колени перемещаются прямо вперед по пальцам ног, и будьте осторожны, чтобы не скручивать туловище.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Плиометрика, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная