Разгибание колена у четвероногих с весом тела
Описание
Начните с четвереньков (стопы и руки), поднимите незадействованную конечность, перенесите вес на задействованную ногу. Согните и разогнете задействованное колено, поднимая бедра к потолку.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая