Изометрические подколенные сухожилия
Описание
Поместите блок или блок для йоги или балансировочную подушку между пятками и ягодицами. Прижмите пятки к предмету и задержите. Продолжайте дышать.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Бокс, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая