Аппаратное приведение тазобедренного сустава
Описание
Сядьте прямо на тренажере для приведения бедер, согнув колени и расставив ноги.Убедитесь, что накладки рычагов правильно расположены на внутренней стороне коленей.
Прижмите колени к подушечкам, чтобы свести ноги вместе.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя