Четверные прыжки лежа с мячом
Описание
Начните лежать на животе с опорой на ноги. Сожмите мяч между коленями, отжимаясь назад и выпрямляя колени.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - маленький, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя