Четверные прыжки лежа с мячом

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните лежать на животе с опорой на ноги. Сожмите мяч между коленями, отжимаясь назад и выпрямляя колени.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Мяч - маленький, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя