Ассистированное изометрическое разгибание плеча лежа

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте лицом вниз на стол или постамент так, чтобы пораженная рука свисала с одной стороны.
Поднимите руку над головой, пока она не станет параллельна полу.
Попросите помощника осторожно надавить на вашу руку и сопротивляться этому давлению.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

С поддержкой

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя